Регистрация
Пароль будет отправлен вам на e-mail.

Через  Йогу человек учится уважать свое тело и  тщательно заботиться о нем. Через Йогу человек понимает, что стресс и беспокойство  поглощают энергию, которую можно направить на личностный рост. Йога учит нас растягивать тело, словно резину,  осознанно контролируя каждое движение и направление. В конце концов, Йога улучшает внешний вид и здоровье человека.

Происхождение йоги

Йога зародилась из восточной философии. Жители Древней Индии разработали способ выхода за пределы ограниченности чувств и назвали его Йогой. Через сознательный контроль физической и умственной деятельности человек практикующий  йогу может управлять своим окружением и  достичь более высокого духовного уровня. Слово йога произошло из санскрита от слова «йудж», что означает единение и связь. «Баланс» это слово, которым можно описать Йогу. Йога предназначена для уравновешивания физических, умственных и духовных аспектов человека. Как только ум и дух достигают равновесия, человек начинает осознавать свою индивидуальность и связь с окружающим его миром. Йога является эмпирической наукой, которая основана на наблюдении, отражении опыта и самоанализе. Наука о самореализации, которая позволяет человеку использовать  возможности в полной мере, включая  его собственные цели.

Археологические раскопки говорят о том, что жители долины Инд практиковали йогу еще 2000 лет назад. Через слова традиция передавалась от отца к сыну, от учителя к ученику. Позже Арийцы создали язык  санскрит, который стал каноническим языком индуистских писаний. Поскольку предшественники йоги упоминались в Упанишадах, написанных на санскрите, этот язык стал общепринятым в йогической лексике.

Значительную роль в систематизации  йоги сыграл индийский философ Патанджали. Патанджали закрепил переход от устной традиции к письменной. В классическом трактате, Yoga Sutra, Патанджали кодифицировал основу принципов  и процессов йоги.   Yoga Sutra — это пошаговое руководство к достижению физического, умственного и духовного баланса. Оно состоит  из упорядоченной серии кратких афоризмов или сутр. Каждая сутра обозначает отдельный аспект саморазвития. Патанджали считал, что  йога –это дисциплина, ведущая к высшему развитию духовного сознания.

Восемь ступеней йоги

  1. Самоограничение или Яма
  2. Духовная дисциплина или Нияма
  3. Физическая деятельность или Асана
  4. Контроль дыхания или Праньяма
  5. Отвлечение чувств или Пратьяхара
  6. Сосредоточенность ума или Дхарана
  7. Медитация или Дхьяна
  8. Полное духовное сознание или Самадхи

Несмотря на свою философскую основу, йога — прежде всего прагматическая дисциплина.  Йога – это не религия и не не ветвь психологии.  Йог- это прежде всего практик, а не философ, теолог или психолог. Любители йоги практикуют то, что они исповедуют. Физическая сила и сила духа могут быть достигнуты путем постоянного повторения физических и умственных упражнений, которые являются краеугольным камнем традиций йоги.

Направления йоги

Программа йоги у многих различается. Все зависит от личных нужд и целей человека. Если человека интересует медитативная сторона йоги, то он придерживается умственных упражнений. Если же  первичной целью является  здоровое тело в тонусе — человек может придерживаться  физических и духовных практик.

Карма-йога. Основной смысл состоит в выполнении предписанных обязанностей (дхармы) без привязанности к плодам труда. В результате такой деятельности становится возможным обретение мокши (спасения) или любви к Богу (бхакти). Помощь другим является наиболее важной обязанностью в жизни.

Бхакти-йога.  Вид йоги направленный на духовную реализацию. Она учит божественной любви и преданности через эмоциональный контроль и безупречное поведение. Для бхакти-йоги божественная любовь – это путь к вечному счастью.

Джнана-йога — процесс осмысления, который раскрывает глубинные истины, лежащие в основе бытия. В ней учат отличать реальное от нереального. Процесс духовного осознания через абстрактно-философские поиски истины.
Раджа-йога контроль ума посредством медитации (дхьяна), осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения. Так как практика раджа-йоги делится на восемь этапов, её также называют аштанга-йогой «восьмиступенчатой йогой».
Хатха-йога имеет дело с физическим телом и его контролем, здоровьем и благополучием. Это йога солнца («Ха») и луны («Тха»). Она стремится к равновесию телесных функций среди потоков солнечной и лунной энергии в системе. Это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным теломю.

Из всех направлений йоги, хатха йога — самая подходящая для понимания западным мышлением. Четкая и осязаемая природа тела склоняет западного человека к практике и это вовсе не означает, что хатха йога полностью игнорирует умственную и духовную практику.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Оставить комментарий

ВАШ ЭЛЕКТРОННЫЙ АДРЕС НЕ БУДЕТ ОПУБЛИКОВАН.